Adoptar un estilo de vida saludable —no fumar, ser activo físicamente, comer adecuadamente, consumir alcohol de forma responsable, dormir bien, entre otros—es indispensable para aumentar el bienestar, mantener la salud, mejorar la calidad de vida y por supuesto, prevenir enfermedades devastadoras como el infarto, la diabetes y el cáncer.

Tener prácticas saludables ayuda a los estudiantes a sentirse bien consigo mismos, más fuertes, y con más energía. Su capacidad de aprendizaje, de concentración y de memoria mejora notablemente, lo que directamente contribuye a optimizar el rendimiento académico. Incluso les ayuda a manejar adecuadamente el estrés, fortalece sus defensas, haciendo que enfermen menos. Aumenta la sensación de bienestar y reduce la depresión. En últimas, contribuye a que se sientan más felices.